Uyu ndi katswiri wochita masewera olimbitsa thupi, amanunkhiza ngati kugonana. Tawonani zomwe anyamata angachite m'ma gym, kotero musalole akazi anu kupita ku masewera olimbitsa thupi kwambiri. Iwo adzakonza mabere awo onse. Ameneyo ndi mphunzitsi wamkulu, adzachita zambiri.
Amadziwa kupanga mawonekedwe a anapiye osavuta - amanjenjemera, amanyambita, amayamwa mipira. Ndiyeno iwo amamulowetsa iye mu bulu. Ndipo mumafuna kumukwiyira ndikuyimbira abwenzi anu. Chifukwa m'kupita kwanthawi iye adzakhala wolumala. Ndi bwino kumupangitsa kukhala choncho kusiyana n’kumangopita popanda chilolezo. Sachita manyazi ngakhale ndi kamera - m'malo mwake, amagwedeza bwino kutsogolo kwake kuti awoneke bwino.
To ch ufa to translate pajacvivoduYa